Gorduras saudáveis

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• 2017

Existem vários tipos de gordura. Elas são necessárias e podemos consumi-las desde que seja na quantidade certa. Elas não devem ultrapassar a 30% do valor energético que precisamos diariamente: 10% saturada, 10% insaturada e 10% poli-insaturada. Conheça os alimentos que são fontes de gorduras saudáveis.